Atemübungen
Stress gehört zu den Haupt-Risikofaktoren für Herzerkrankungen, doch wenn wir die richtige Atemtechnik lernen, können wir alltägliche Stresssituation effektiv bewältigen. Bauchatmungsübungen können Sie im Stehen oder im Sitzen mit gerader Wirbelsäule und Händen leicht auf den Knien durchführen. Atmen sie durch die Nase ein, der Bauch wölbt sich leicht, der Bauchpräfix bewegt sich nach unten. So atmen Sie mehr Sauerstoff mit der geringsten Menge an Energie ein. Anschließend atmen Sie die Luft langsam wieder aus dem Körper aus. Wir lehren unsere Gäste, diese Übung mehrmals auch daheim durchzuführen. Ihr Herz wird es Ihnen danken! Es rät Majda Brunčič, Leiterin der Physiotherapie im Kurbad Zdravilišče Radenci.