Ginnastica pomeridiana tra le ore 18.00 e le ore 19.00: preparazione al sonno “alla Rikli”
Dopo una giornata fitta di attività, bisogna rilassare il sistema nervoso e stimolare i processi di rinnovo, preparando il corpo a un sonno di qualità. Scegliete un albero che, durante i 60 minuti dell’esercizio pomeridiano, sarà il vostro migliore amico nel processo di messa a terra. Gli esercizi selezionati con cura indirizzeranno la vostra attenzione nuovamente verso il vostro corpo, risvegliando in voi la sensazione di gratitudine e amore per voi stessi, ricollegando il vostro principio femminile e maschile, il vostro yin e yang, la vostra metà destra con quella sinistra e il vostro esterno con l’interno. La vicinanza e il tocco dell’albero vi calmeranno e stimoleranno il contatto con la terra, mentre i brevi esercizi di relax alla fine dell’animazione sportiva vi prepareranno a un sonno ristoratore.