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Come vivere “alla Rikli”

Arnold Rikli: pioniere della medicina naturale a Bled

Arnold Rikli (1823 - 1906) scoprì Bled per puro caso, su consiglio di alcuni amici che gli suggerirono di ritrovare le forze dopo una grave malattia proprio in seno alla perla alpina slovena. Fin dalla sua prima visita, rimase entusiasta della purezza dell’aria, delle acque limpide del lago, del mite clima alpino e della vista sulle Alpi Giulie, ritrovando la propria forza vitale. Sfruttando le risorse naturali del luogo edificò un centro per la medicina naturale, in cui negli anni a seguire curò migliaia di pazienti. Qui sviluppò metodi omeopatici propri, ovvero metodi di guarigione naturali, dei quali egli stesso si fidava più che dei medicinali classici e della medicina ufficiale.
Foto: Turizem Bled

Effetto benefico di aria, acqua e sole

Per migliorare le condizioni di salute, Rikli fece affidamento sugli elementi naturali presenti a Bled: l’aria, l’acqua e il sole. Raccomandava molto movimento all’aria aperta, un’alimentazione senza carni moderata, ma gustosa, e tanto sonno rinvigorente. Vivere “alla Rikli” significa alzarsi prima dell’alba, bere l’acqua fresca di Bled a stomaco vuoto, camminare scalzi nei prati coperti di rugiada, consumare dei pasti leggeri, nuotare, prendere il sole e camminare molto, passeggiando nella fresca aria alpina.

Rikli Balance Hotel – Tradizione e storie locali al servizio del benessere

Il nome del Rikli Balance Hotel allude a racconti sulle ricche tradizioni dell’ambiente locale, fortemente caratterizzato dal pioniere della medicina naturale a Bled – Arnold Rikli. Oltre alla storia di Rikli, nell’hotel potrete conoscere quella dell’ape carnica, dei ricami tradizionali della Gorenjska, del cuore di lect (tipico dolce decorativo locale) e dell’abete del vicino altopiano del Pokljuka. Nei nostri ristoranti troverete piatti locali e tradizionali, il wellness vi offrirà invece trattamenti relax alpini o al miele. Se poi volendo fare di più per la vostra salute desiderate sfruttare gli effetti benefici della natura e ricaricarvi di energia, il Rikli Balance Hotel è fatto a posta per voi.

Camera rigenerativa di Rikli al Rikli Balance Hotel

Nella camera rigenerativa di Rikli abbiamo creato un ambiente ideale per il più totale relax e la rigenerazione, garantiti dai materiali naturali al 100%, come la lana e il legno, e la cromoterapia con luce rossa, bianca, blu e verde, che vi depurerà rilassandovi e facendovi ritrovare l’armonia e la vitalità. In alcune camere rigenerative di Rikli le pareti sono coperte di muschio, il quale purifica l’aria dai batteri e contribuisce al completo rinnovamento del corpo e dello spirito.

Parco rilassante di Rikli

Nel parco rilassante di Rikli, situato accanto al Rikli Balance Hotel, potrete rallentare il ritmo frenetico della vita e godervi alcuni momenti dedicati al vostro benessere, diminuire lo stress e le preoccupazioni camminando scalzi per il sentiero a piedi nudi di Rikli, sfuggire agli oneri quotidiani rifugiandovi nella natura, abbracciando un albero e ritrovando la salute. Praticare yoga nel meraviglioso ambiente del parco vi aiuterà ad acquietare i vostri pensieri, rilassare il corpo e ritrovare il benessere. Potrete inoltre rilassarvi anche sulla sedia a dondolo o sulle “panchine dell’amore”.

Cucina scelta da Rikli al Rikli Balance Hotel

Arnold Rikli sosteneva una dieta ascetica e senza carne. Il suo menù era composto da ingredienti locali, freschi e sani, che potete trovare anche nel ristorante del Rikli Balance Hotel. Tra i piatti che ritroverete alle nostre colazioni e cene - e che lo stesso Rikli approverebbe - vi sono:

Prima colazione

Miele in favo
Frutta a guscio (noci, nocciole e semi di zucca)
Porridge di miglio con frutta secca
Formaggi locali (Bobek, Planika e Blejski)
Crêpes
Semolino al latte
Frutta fresca locale
Pane all’uovo
Frutta secca (prugne secche, mele secche e pere secche)
Fiocchi d’avena al miele
Yogurt locale
Cagliata di Prnikar
Kaiserschmarren (frittelle dolci)
Riso al latte
Budino di semola con mandorle tostate e uvetta

Cena

Zuppa di patate
Zuppa di piselli
Zuppa di fagioli
Insalate
Cannelloni agli spinaci
Patate alla panna
Grano saraceno ai funghi porcini
Polenta di granoturco (ricetta speciale di Bohinj) alla ricotta
Strudel di mele
Frutta cotta (pere, albicocche, prugne e ciliegie)
Rosti
Dolce alle prugne
Zuppa d’orzo
Zuppa di lenticchie
Verdura cotta e al forno
Gnocchetti alla ricotta
Gnocchi di patate
Orzo alle verdure
Farro con porro e pomodori
Polenta
Strudel di amarene
Zuppa di verdure di Rikli
Struccolo di patate

Menù vegetariano secondo Arnold Rikli al Ristorante Julijana

Dall’8 aprile 2022 il menù vegetariano secondo Arnold Rikli è a vostra disposizione anche al Ristorante Julijana, che si trova nel nostro Grand Hotel Toplice. Oltre ai piatti superbamente preparati a base di verdure stagionali, troverete anche un dolce da leccarsi le dita. 

“Animazione sportiva di Rikli guidata”

Ogni sabato - dal 19 marzo al 30 aprile 2022, al mattino e al pomeriggio - nel Rikli Balance Hotel organizziamo gratuitamente per i nostri ospiti la “ginnastica guidata secondo il concetto di Rikli”. I programmi avranno luogo nel Parco rilassante di Rikli e, in caso di maltempo, nella Stanza dello yoga al Centro Wellness Živa. Il programma selezionato con cura tiene conto della saggezza di Rikli, adattandosi al tipo di vita stressante moderna e creando una connessione ancora più profonda tra il corpo e la natura. Siamo convinti che, dopo gli esercizi, avvertirete una maggiore connessione con il vostro corpo, vi sentirete rinati, ma anche calmi, rilassati e leggeri. Lo scopo è di prendere i nostri consigli scelti con cura e portarli a casa con voi, integrandoli nei vostri rituali giornalieri.
  • Ginnastica mattutina tra le ore 8.00 e le ore 9.00: risveglio del corpo “alla Rikli”
    L’animazione sportiva mattutina inizia con un breve esercizio di meditazione, grazie al quale indirizziamo la nostra coscienza verso tutti i nostri sensi (tatto, olfatto, udito, vista e gusto) e verso tutti gli elementi che ci circondano (terra, aria, acqua e fuoco - simbolicamente rappresentato dalla pietra). Continuiamo a piedi nudi con alcuni semplici esercizi combinati con la respirazione e gli esercizi per stimolare una delicata detossificazione di tutte le tossine dall’organismo, migliorando la circolazione del corpo dalla testa ai piedi.
  • Ginnastica pomeridiana tra le ore 18.00 e le ore 19.00: preparazione al sonno “alla Rikli”
    Dopo una giornata fitta di attività, bisogna rilassare il sistema nervoso e stimolare i processi di rinnovo, preparando il corpo a un sonno di qualità. Scegliete un albero che, durante i 60 minuti dell’esercizio pomeridiano, sarà il vostro migliore amico nel processo di messa a terra. Gli esercizi selezionati con cura indirizzeranno la vostra attenzione nuovamente verso il vostro corpo, risvegliando in voi la sensazione di gratitudine e amore per voi stessi, ricollegando il vostro principio femminile e maschile, il vostro yin e yang, la vostra metà destra con quella sinistra e il vostro esterno con l’interno. La vicinanza e il tocco dell’albero vi calmeranno e stimoleranno il contatto con la terra, mentre i brevi esercizi di relax alla fine dell’animazione sportiva vi prepareranno a un sonno ristoratore.
  • Ginnastica individuale guidata per persone singole, coppie o famiglie
    Per le persone singole, le coppie o le famiglie che desiderano fare più ginnastica, l’allenatrice Barbara ha preparato alcuni programmi speciali che possono essere prenotati a pagamento. Ogni ora di moto all’aria aperta sotto il suo sguardo attento si conclude con una parte dedicata al relax; a tutti quelli che sono sottoposti a stress eccessivi suggeriamo di provare il suo trattamento relax unico con le forcelle sonore. La terapia del suono vi aiuterà a rilassarvi profondamente e a ritrovare l’equilibrio di corpo, mente e anima.

Vivete un giorno come Arnold Rikli

  • 4.30 - 5.00
    Alzatevi prima dell'alba. Bevete un bicchiere di acqua fresca dal rubinetto a stomaco vuoto. Scalate uno dei monti circostanti: Straža, Ojstrica, Osojnica o, ancora più lontano, Talež o Hom. Una volta in cima, fate prima di tutto un bagno d’aria: inspirate profondamente cinque volte e fate 10 squat, flessioni e salti. Dopo seguirà un bagno di luce nei primi raggi del sole.
  • 8.30 – 9.00
    Uscite indossando degli abiti leggeri e delle scarpe comode, camminate a piedi nudi nelle zone erbose coperte di rugiada, massaggiando così le piante dei piedi e accelerando la circolazione del corpo. Invece di salire su uno dei monti nei dintorni, potete anche passeggiare scalzi sul Sentiero a piedi nudi di Rikli nel Parco rilassante di Rikli, accanto all’hotel, dove potrete fare anche il bagno d’aria e di luce mattutino.
  • 9.00 – 10.00
    Nel ristorante dell’hotel gustatevi una sana colazione. Scegliete cibi senza carne: pane nero casereccio, burro e miele, latticini locali, porridge di miglio con frutta secca, frutta fresca e verdura. Bevete dell’acqua fresca o le tisane alle erbe non zuccherate.
  • 10.00 – 12.00
    Sulla riva del Lago di Bled fate il bagno di luce antimeridiano, dopodiché un vero e proprio bagno nel lago. Dopo il bagno freddo, camminate di buon passo su una parte del sentiero intorno al lago per riscaldare di nuovo il corpo.

  • 12.00 – 14.00
    A mezzogiorno i partecipanti alle terapie di Rikli facevano una seconda colazione, mentre voi potrete consumare un pranzo leggero al Bar Aperitiv o al Caffè Park, in riva al lago. Scegliete soltanto i piatti vegetariani e bevete solo acqua fresca. Non mangiate fino alla sazietà, poiché il pasto sarà seguito da nuove attività!
  • 14.00 - 19.00
    Ripetete i bagni d’aria, di luce e d’acqua in riva al lago. Concludeteli con una lunga passeggiata. Vi consigliamo il sentiero intorno al lago o la scalata dei vicini Straža o Ojstrica, da cui potrete ammirare una splendida vista sul castello e sul lago con l’isolotto. Dopo questa giornata attiva, godetevi un massaggio e le saune al Centro Wellness Živa e fate il bagno nell’acqua termale, che potenzia ulteriormente l’effetto dei trattamenti wellness.
  • 19.00 – 20.00
    È tempo di cenare. Scegliete cibi leggeri ed esclusivamente vegetariani; vi consigliamo i piatti preparati con ingredienti locali.
  • 20.00 – 21.00
    Prendete in prestito il tappetino da yoga e fate gli esercizi serali o un po’ di meditazione nel Parco rilassante di Rikli.
  • 21.00
    Arnold Rikli raccomandava di andare a letto presto. Nelle sue terme alle 21.00 doveva esserci il più completo silenzio. Dopo una giornata attiva, il sonno ristoratore sarà sicuramente meritato. E il giorno dopo vi sveglierete come rinati!

Rituale “Giornata di Rikli” al Centro Wellness Živa

Il rituale “Giornata di Rikli” è un programma per il totale relax e la rigenerazione del corpo e dello spirito, adattato secondo i metodi delle terapie naturali selezionati di Rikli. Include l’accesso illimitato alle saune con piscine, l’asciugamano, il lenzuolo, tè o acqua, l’esfoliazione alle erbe scelta nella sauna, un pasto sano nel Bar Aperitiv dell’hotel, un massaggio (50 minuti) con fascetti di cime di abete a base di oli essenziali, i quali vengono rilasciati con le alte temperature dalle cime di abete, rilegate in fascetti speciali (il picchiettare sul corpo con i fascetti caldi ha un effetto benefico e rilassante), una sana bibita nella sala relax e un regalo a sorpresa.

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