Vježbe disanja
Stres je jedan od glavnih čimbenika rizika bolesti srca, ali ako naučimo pravilno disati, svakidašnje stresne situacije možemo učinkovito prevladati. Kod vježbi trbušnog disanja možete stajati ili sjediti uspravljene kralježnice, a ruke položiti meko na koljena. Udahnite kroz nos, trbuh će se lagano izbočiti, a dijafragma se pomaknuti prema dolje. Tako ćete uzeti najveću moguću količinu zraka s najmanje energije. Zatim zrak polako izdišite iz tijela. Naše goste učimo izvoditi vježbe kod kuće i više puta na dan. Srce će vam biti zahvalno! Savjetuje Majda Brunčič, voditeljica fizioterapije u lječilištu Radenci.