Wasser ist der Motor allen Lebens auf der Erde und allein seine Nähe wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus. Wasser beruhigt, entspannt und hilft uns, uns nur auf uns selbst zu konzentrieren, tief durchzuatmen und das Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. In der Terme 3000 – Moravske Toplice können Sie sich in den Thermalbecken und verschiedenen Bädern aufwärmen, mit Kneippen beleben und die wundersame Energie des Sees Bukovniško jezero tanken!

Der Herbst ist die ideale Zeit, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen, zur Ruhe zu kommen und mit der Natur in Kontakt zu treten. Meditation und Yoga senken den Stresshormonspiegel und regulieren den Blutdruck. Und wenn Sie dies in der Natur tun – umso besser! Eine unverzichtbare Entspannung zu allen Jahreszeiten ist auch eine Massage, die die Funktionsfähigkeit des Immunsystems fördert und gleichzeitig eine angenehme Atmosphäre schafft. Eine Studie von Forschern des Cedars-Sinai Medical Centre in Los Angeles zeigte, dass nach einer 45-minütigen Massage die Anzahl der Lymphozyten, der weißen Blutkörperchen, die den Körper vor Krankheiten schützen, zunimmt. Auch die Sauna, insbesondere die Infrarot-Sauna, hat eine ähnlich positive Wirkung auf unsere Gesundheit. Da sie die Durchblutung anregt, werden die Zellen besser mit Sauerstoff versorgt, was eine bessere Durchblutung bewirkt. Dass bedeutet, dass mehr Giftstoffe auf zellulärer Ebene auf der Hautoberfläche entfernt werden. Dies hat einen großen Einfluss auf die Zellgesundheit, hilft bei der Muskelregeneration und stärkt das Immunsystem.

Wir sind, was wir essen! An Herbsttagen, wenn wir den Körper auf den kalten Winter vorbereiten, ist es wichtig, genügend Vitamin C zu uns zu nehmen, ein unverzichtbares Antioxidans, das unsere Zellen vor oxidativem Stress schützt. Alle Zellen in unserem Körper brauchen es, um normal zu funktionieren, da es den Aufbau von Kollagen fördert und für eine normale Funktion von Knochen, Zähnen, Knorpeln, Zahnfleisch, Haut und Blutgefäßen sorgt. Es ist wichtig für eine normale Eisenaufnahme und eine normale Funktion des Nervensystems. Es hat auch eine sehr positive Wirkung auf das Immunsystem. Und wo kommt es vor? In Zitrusfrüchten, Ananas, Brombeeren und Hagebutten sowie in Spinat, Brokkoli und Paprika. Ansonsten profitiert das Immunsystem auch von frischen und lokalen Lebensmitteln, die möglichst wenig verarbeitet sind. Und wenn Sie alles mit einem Glas Buchweizen-Smoothie kombinieren, freut sich Ihr Immunsystem ganz besonders!

Gesund, entspannt und gut gelaunt! Mehrere Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel im Körper die Anzahl der T-Zellen verringert, die eine wichtige Rolle für die Funktion des Immunsystems spielen. Gleichzeitig nimmt die Anzahl der inflammatorischen Zytokine (niedermolekulare Proteine, die als Vermittler zwischen den Elementen des Immunsystems fungieren) zu. Daher ist es wichtig, ausreichend und erholsam zu schlafen. Genau das können Sie in den Zimmern des Hotel Ajda, des Hotel Livada Prestige und in der Anlage Prekmurska vas Ajda, wo Sie von mit Buchweizenschalen gefüllten Kissen in den Schlaf gewiegt werden, die entspannen, mikromassieren und die Körperwärme regulieren. Wir wünschen Ihnen… schöne Träume!