Dihalne vaje
Stres je eden izmed glavnih dejavnikov za tveganja bolezni srca, a če se naučimo pravilnega dihanja, lahko vsakdanje stresne situacije učinkovito premagujemo. Pri vajah trebušnega dihanja lahko stojite ali sedite z vzravnano hrbtenico, roki pa položite mehko na kolena. Vdihnite skozi nos, trebuh se rahlo izboči, trebušna prepona se pomakne navzdol. Tako zajamete največjo možno količino zraka z najmanj energije. Potem zrak počasi izdihujete iz telesa. Svoje goste učimo, naj vaje izvajajo doma tudi večkrat na dan. Srce vam bo hvaležno! Svetuje Majda Brunčič, vodja fizioterapije v Zdravilišču Radenci.