Pilates

Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Trening poleg vaj za krepitev in oblikovanje telesa, vključuje tudi elemente sproščanja in raztezanja.

Qi Gong in Thai Chi

Qi Gong in Thai Chi je oblika dihalnih in sprostitvenih tehnik, ki prenesejo telesno energijo v harmonijo ter vzpostavijo ravnovesje. Z vadbo dosežemo osredotočenje uma, umiritev dihanja in sproščanje telesa. Vadbi nas spodbudita k temu, da si vzamemo čas za sebe, za svoje zdravje in smo pripravljeni “vaditi in ponavljati”. Z rednimi treningi si povrnemo življenjsko vitalno energijo in s tem veselje do življenja, stabilno psihofizično ravnovesje in krepko zdravje.

Joga in joga obraza (po metodi »Savine Atai«)