Redna hidracija, vitamin C ter sveža hrana
Pravijo,
da smo, kar jemo! V jesenskih dneh, ko telo pripravljamo na hladno zimo, je
pomembno, da v telo vnesemo dovolj vitamina C, ki je nepogrešljiv antioksidant,
ki naše celice ščiti pred oksidacijskim stresom. Za normalno delovanje ga
potrebujejo prav vse celice v našem telesu, saj pripomore k izgradnji kolagena,
za normalno delovanje kosti, zob, hrustanca, dlesni, kože in krvnih žil.
Pomemben je za normalno absorpcijo železa in normalno delovanje živčnega
sistema. Zelo ugoden vpliv ima tudi na imunski sistem. In kje ga najdete? Med
drugim tudi v citrusih, ananasu, robidah in šipku, pa v špinači, brokoliju in
papriki. Sicer pa na imunski sitem blagodejno vpliva tudi sveža in lokalna
hrana, čim manj predelana. Če vse to
poplaknite še s kozarcem dobrega rdečega vina, bo vaš imunski sistem vriskal od
navdušenja!