Scegliamo la salute alle Terme Radenci - Sava Hotels & Resorts
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Scegliamo la salute alle Terme Radenci

Per un cuore sano
Scegliete un pasto colorato con più acidi grassi non saturi, fibre e vitamina C.
Per regolare gli zuccheri nel sangue
Includete nella vostra dieta alimenti che regolano gli zuccheri nel sangue, come avocado, fagioli ed altri legumi, broccoli e lamponi.
Per la salute dei reni
Prestate attenzione a non assumere cibi ad alto contenuto di fosforo, potassio e sodio.
Per rassodare il corpo e dimagrire in modo sano
Create il vostro pasto basandovi sul principio 50-25-25: per metà verdure, per un quarto proteine e per un quarto carboidrati di qualità.
Per ridurre lo stress
Scegliete alimenti variegati di diversi colori con un elevato contenuto di antiossidanti, alimenti integrali con carboidrati complessi, carne ricca di ferro e acidi grassi Omega 3.

"Scegliamo la salute!"

“Scegliamo la salute!” fa parte del programma Mangiamo meglio, con cui i Sava Hotels & Resorts desiderano sensibilizzare gli ospiti sull’importanza di un’alimentazione sana. Tutti i programmi targati “Mangiamo meglio” sono stati preparati in stretta collaborazione con Mojca Cepuš, esperta nutrizionista che conosce alla perfezione tutti i moderni aspetti di una dieta sana che favorisce il benessere. Date un’occhiata ad alcuni consigli da seguire anche a casa per migliorare la vostra alimentazione.

Esperienze

Mangiate bene anche a casa!

  • Buone abitudini per la vostra salute
    • Trovate gli alimenti sani che più vi fanno sentire bene ed introduceteli nel vostro stile di vita.
    • Evitate lo zucchero bianco. ...
    • Entro le ore 16 mangiate carboidrati complessi di alta qualità e grassi “buoni”, che sono essenziali per mantenere alto il livello di energia.
    • Di sera assumete soprattutto verdure e proteine.
    • Non saltate nessun pasto, in particolare la prima colazione
  • Cinque regole d’oro
    1. Mangiate 3-6 pasti piccoli. Distribuiteli uniformemente nell’arco dell’intera giornata.
    2. Bevete da 1,5 a 3 litri d’acqua al giorno ...
    3. Limitatevi a bere al massimo 2 tazze di caffè al giorno, naturalmente senza latte e senza zucchero. 
    4. Assumete cibi di colori diversi. Solo così immetterete nel corpo tutti i nutrienti necessari.
    5. Evitate alimenti processati. Assicuratevi che ogni porzione comprenda almeno il 50% di verdure.
  • 25 – 25 – 50
    • Una semplice regola per preparare il proprio pasto: 25% - 25% - 50%
    • Dividete il piatto in quattro parti uguali. Un quarto deve es ...
  • Evitare le seguenti
    • prodotti raffinati (zucchero, sale, farina ecc.)
    • latte omogeneizzato
    • grassi idrogenati o trans (margarina, dolci, aliment ...
    • alimenti processati (salame, paté ecc.)
    • glutammato monosodico, E621 (zuppe in scatola, salse, salatini, salami ecc.)

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