Restiamo in forma - Sava Hotels & Resorts
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Restiamo in forma

Create il vostro piatto
A pranzo e a cena seguite i grafici con le percentuali di verdura, carboidrati buoni e proteine da inserire nel vostro pasto, oppure osservate le indicazioni riguardo il valore calorico di ogni piatto nel nostro ristorante self-service.
Fate il pieno di energia per tutta la giornata
Scegliete una colazione fresca che vi fornisca le energie necessarie per partire alla grande. Yogurt, fiocchi di grano e frutta oppure uova, verdura e pane integrale? Le possibilità sono davvero infinite: scegliete quella ideale per i vostri gusti e le vostre esigenze.
Freschi ed energetici
Nell’aperitive bar dell’albergo e presso le piscine è possibile gustare frullati freschi che rinvigoriscono il corpo per tutta la giornata. Quando sentite il bisogno di mangiare un boccone, scegliete qualcosa di sano.

Restiamo in forma

“Restiamo in forma” fa parte del programma Mangiamo meglio, con cui i Sava Hotels & Resorts desiderano sensibilizzare gli ospiti sull’importanza di un’alimentazione sana. Tutti i programmi targati “Mangiamo meglio” sono stati preparati in stretta collaborazione con Mojca Cepuš, esperta nutrizionista che conosce alla perfezione tutti i moderni aspetti di una dieta sana che favorisce il benessere. Date un’occhiata ad alcuni consigli da seguire anche a casa per migliorare la vostra alimentazione.

Esperienze

Mangiate bene anche a casa!

  • Buone abitudini per la vostra salute
    • Trovate gli alimenti sani che più vi fanno sentire bene ed introduceteli nel vostro stile di vita.
    • Evitate lo zucchero bianco. ...
    • Entro le ore 16 mangiate carboidrati complessi di alta qualità e grassi “buoni”, che sono essenziali per mantenere alto il livello di energia.
    • Di sera assumete soprattutto verdure e proteine.
    • Non saltate nessun pasto, in particolare la prima colazione
  • Cinque regole d’oro
    1. Mangiate 3-6 pasti piccoli. Distribuiteli uniformemente nell’arco dell’intera giornata.
    2. Bevete da 1,5 a 3 litri d’acqua al giorno ...
    3. Limitatevi a bere al massimo 2 tazze di caffè al giorno, naturalmente senza latte e senza zucchero. 
    4. Assumete cibi di colori diversi. Solo così immetterete nel corpo tutti i nutrienti necessari.
    5. Evitate alimenti processati. Assicuratevi che ogni porzione comprenda almeno il 50% di verdure.
  • 25 – 25 – 50
    • Una semplice regola per preparare il proprio pasto: 25% - 25% - 50%
    • Dividete il piatto in quattro parti uguali. Un quarto deve es ...
  • Evitare le seguenti
    • prodotti raffinati (zucchero, sale, farina ecc.)
    • latte omogeneizzato
    • grassi idrogenati o trans (margarina, dolci, aliment ...
    • alimenti processati (salame, paté ecc.)
    • glutammato monosodico, E621 (zuppe in scatola, salse, salatini, salami ecc.)

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