____________
Finska sauna
Finska sauna je najvruća od svih sauna, temperatura u njoj kreće se oko 70 °C. Osim te osnovne verzije, kod nas možete isprobati i ekstremnu finsku saunu u kojoj temperatura doseže oko 100 oC. Saunanje u finskoj sauni traje od 8 do 20 minuta, pri čemu pozorno osluškujte tijelo i pratite svoje osjećanje. Nakon saunanja ohladite se polijevanjem hladnom vodom, ali ne po glavi, jer to može uzrokovati glavobolju. U slučaju više saunanja zaredom uzmite si 15-minutni odmor i popijte vodu ili čaj da nadoknadite izgubljenu tekućinu.
Blagotvorni učinci saunanja u finskoj sauni: oslobađa od napetosti, pospješuje čišćenje tijela i pomaže u detoksikaciji, jača imunosni sustav i povećava otpornost na prehlade, smanjuje mogućnosti obolijevanja, ublažuje bolove u vratu, križobolju, bolove u zglobovima i napetim mišićima, pozitivno djeluje na proces starenja žila. Jača i srčanožilni sustav, čime pridonosi čišćenju znojnica, pospješuje obnovu i čišćenje kože, djeluje antistresno i umirujuće.