Das Gesunde auswählen in Therme Radenci - Sava Hotels & Resorts
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Das Gesunde auswählen in Therme Radenci

Für die Gesundheit des Herzens
Wählen Sie mehr farbige Lebensmittel, ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe und Vitamin C aus.
Für die Blutzuckerregulierung
Schließen Sie in Ihr Menü die Lebensmittel ein, die den Blutzuckerspiegel regulieren, wie z.B. Avokado, Bohnen und andere Hülsenfrüchte, Brokkoli und Himbeeren.
Für die Gesundheit der Nieren
Achten Sie auf hohen Gehalt von Phosphor, Kalium und Natrium in Ihren Speisen.
Für eine fitte Figur und gesundes Abnehmen
Ihre Mahlzeit soll zu einer Hälfte aus Gemüse, zu einem Viertel aus Eiweißen und zu einem Viertel aus qualitätsvollen Kohlenhydraten bestehen.
Für Stressbewältigung
Geniessen Sie vielfältige und farbige Lebensmittel mit Antioxidantien, Vollkornlebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten, Fleisch mit viel Eisen und Omega 3 Fettsäuren.

Gesund wählen

„Gesund wählen“ ist Teil des Programms „Essen wir uns gesund“, mit dem wir bei Sava Hotels & Resorts zur Bewusstseinsbildung über gesunde Ernährung beitragen. Alle Programme aus „Essen wir uns Gesund“ bei Sava Hotels & Resorts wurden in Zusammenarbeit mit der Ernährungswissenschaftlerin Mojca Cepuš, Expertin im Bereich moderner Grundsätze einer gesunden Ernährung für besseres Befinden, erarbeitet. Sehen Sie sich einige Empfehlungen zur gesünderen Ernährung an, die Sie auch zu Hause in Ihre Ernährung einbeziehen können.

Erlebnisse

Essen Sie besser auch zu Hause!

  • Gesunde Gewohnheiten
    • Finden Sie gesundes Essen, mit dem Sie sich wohlfühlen, und integrieren dieses in Ihren Lebensstil.
    • Vermeiden Sie weißen Zucker.
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  • 5 goldene Regeln
    1. Nehmen sie 3 bis 6 kleinere Mahlzeiten ein. Verteilen Sie diese gleichmäßig über den ganzen Tag.
    2. Trinken Sie 1,5 l bis 3 l Wasser am T ...
    3. Schränken Sie Ihren Kaffeekonsum auf 2 Tassen am Tag ein. Natürlich ohne Milch und Zucker.
    4. Wählen Sie farblich bunt gemischte Nahrungsmittel - nur so versorgen Sie sich zuverlässig mit den nötigen Nähstoffen.
    5. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. 50 % einer jeden Portion soll aus Gemüse bestehen.
  • 25 – 25 – 50
    • Eine sehr einfache Regel, um eine gesunde Mahlzeit zusammenzustellen. 25 % - 25 % - 50 %
    • Teilen Sie den Teller in 4 gleiche Teile auf. ...
  • Vermeiden Sie
    • Raffinierte Produkte (Zucker, Salz, Mehl, etc.)
    • Homogenisierte Milch
    • Hydrierte oder trans-Fettsäuren (Margarine, Süßigkeiten, ...
    • Verarbeitete Produkte (Salami, Leberwurst, etc.)
    • Mononatriumglutamat, E621 (Fertigsuppen, Soßen, salzige Snacks, Trockenfleisch, etc.)

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