Seien wir fit Kulinarik - Sava Hotels & Resorts
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Seien wir fit Kulinarik

Ihren Teller selber zusammenstellen
Folgen Sie beim Mittag- und Abendessen den Bilddarstellungen der Anteile von Gemüse, von guten Kohlenhydraten und Eiweißen oder berücksichtigen Sie die Kalorienwerte der Mahlzeiten im Selbstbedienungsbuffet.
Tanken Sie Energie für den ganzen Tag!
Wählen Sie ein kräftigendes Frühstück für den energischen Tagesbeginn aus. Joghurt, Cornflakes/Haferflocken und Obst oder Eier, Gemüse und Vollkornbrot? Möglichkeiten gibt es wirklich viel - wählen Sie diejenige aus, die Ihrem Geschmack und Bedürfnissen am besten entspricht.
Frische Stärkung
In der Aperitifbar des Hotels oder am Hotelschwimmbecken können Sie sich jederzeit, den ganzen Tag über, einen erfrischenden und belebenden Smoothie genehmigen. Auch wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Heißhunger verspüren, entscheiden Sie sich für etwas Gesundes.

Lasst uns fit sein

„Lasst uns fit sein“ ist Teil des Programms „Essen wir uns gesund“, mit dem wir bei Sava Hotels & Resorts zur Bewusstseinsbildung über gesunde Ernährung beitragen. Alle Programme aus „Essen wir uns Gesund“ bei Sava Hotels & Resorts wurden in Zusammenarbeit mit der Ernährungswissenschaftlerin Mojca Cepuš, Expertin im Bereich moderner Grundsätze einer gesunden Ernährung für besseres Befinden, erarbeitet. Sehen Sie sich einige Empfehlungen zur gesünderen Ernährung an, die Sie auch zu Hause in Ihre Ernährung einbeziehen können.

Erlebnisse

Essen Sie auch zu Hause besser!

  • Gesunde Gewohnheiten
    • Finden Sie gesundes Essen, mit dem Sie sich wohlfühlen, und integrieren dieses in Ihren Lebensstil.
    • Vermeiden Sie weißen Zucker.  ...
    • Bis 16:00 sollten Sie hochwertige zusammengesetzte Kohlenhydrate und gute Fette nicht vermeiden, da Sie diese dringend für Ihre Energie benötigen.
    • Genießen sie abends insbesondere Gemüse und Eiweiße.
    • Lassen Sie keine Mahlzeiten, vor allem das Frühstück, nicht aus.
  • 5 goldene Regeln
    1. Nehmen sie 3 bis 6 kleinere Mahlzeiten ein. Verteilen Sie diese gleichmäßig über den ganzen Tag.
    2. Trinken Sie 1,5 l bis 3 l Wasser am T ...
    3. Schränken Sie Ihren Kaffeekonsum auf 2 Tassen am Tag ein. Natürlich ohne Milch und Zucker.
    4. Wählen Sie farblich bunt gemischte Nahrungsmittel - nur so versorgen Sie sich zuverlässig mit den nötigen Nähstoffen.
    5. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. 50 % einer jeden Portion soll aus Gemüse bestehen.
  • 25 – 25 – 50
    • Eine sehr einfache Regel, um eine gesunde Mahlzeit zusammenzustellen. 25 % - 25 % - 50 %
    • Teilen Sie den Teller in 4 gleiche Teile auf. ...
  • Vermeiden Sie
    • Raffinierte Produkte (Zucker, Salz, Mehl, etc.)
    • Homogenisierte Milch
    • Hydrierte oder trans-Fettsäuren (Margarine, Süßigkeiten, ...
    • Verarbeitete Produkte (Salami, Leberwurst, etc.)
    • Mononatriumglutamat, E621 (Fertigsuppen, Soßen, salzige Snacks, Trockenfleisch, etc.)

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